Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Humen Tomasz
Sezonów startowych
5
2012-2016
100 km
Bogatynia
Zarejestrowanych startów
50
rekordowo: 2013 (20)
42.195 km
03:18:19
Wrocław (2013)
Eltur-serwis
Kilometrów w startach
869.569
rekordowo: 2013 (333)
21.097 km
01:27:24
Jelenia Góra (2014)
ur. 1970-08-13
Czas na zawodach (brutto)
65:11:57
rekordowo: 25:28:41 (2013)
10 km
00:39:31
Zielona Góra (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
3 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
50
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.10.09
Poznań
17. PKO Poznań Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.09.11
Wrocław
34. PKO Wrocław Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.07.16
Szklarska Poręba
4. PKO Półmaraton Wielka Pę...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.06.18
Wrocław
4. PKO Nocny Wrocław Półmar...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.05.22
Jedlina Zdrój
3. Wodoci±gi Półmaraton Gór...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.04.03
Dębno
43 Maraton Dębno
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.03.19
Sobótka
9. PANAS Półmaraton ¦lężańs...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2016.03.13
Wrocław
3 Dziesiatka WROACTIV
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.11.07
¦widnica
1 RST Półmaraton ¦widnicki
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
?
?
---
?/?
POL
1000+
2015.08.29
Szklarska Poręba -Ja...
Letni Bieg Piastów
22
01:44:10
01:43:53
4:44/km
4.43/km
34/?
POL
100-999
2015.08.23
Wałbrzych
XVI Toyota Półmaraton Wałbr...
21.097
01:35:00
01:34:30
4:30/km
4.29/km
?/?
POL
1000+
2015.07.18
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska PKO Ba...
21.097
01:42:49
01:42:22
4:52/km
4.51/km
73/?
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:53:55
03:53:00
5:33/km
5.31/km
?/?
POL
1000+
2014.12.07
Toruń
XII Półmaraton ¦w. Mikołajó...
21.097
01:42:18
01:42:18
4:51/km
4.51/km
599/?
POL
1000+
2014.11.11
Żagań
III Bieg Niepodległo¶ci
10
00:41:04
00:41:04
4:06/km
4.06/km
47/?
POL
100-999
2014.10.19
Lubin
XXIX Bieg Barbórkowy o Lamp...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2014.10.05
¦wieradów - Zdrój
4F ¦wieradów Run
10
01:01:58
01:01:58
6:12/km
6.12/km
100/?
POL
GEO.
100-999
2014.08.30
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
21.097
?
01:47:25
---
5.05/km
103/?
31/?
?/?
POL
100-999
2014.08.24
Wałbrzych
XV Półmaraton Wałbrzych
21.097
01:34:20
01:33:57
4:28/km
4.27/km
124/?
10/?
?/?
POL
1000+
2014.06.29
Oława
VII Bieg Koguta
10
00:42:06
00:42:02
4:13/km
4.12/km
115/?
14/?
?/?
POL
1000+
2014.06.21
Bogatynia
IV Międzynarodowy Bieg Ulic...
10
00:39:56
00:39:54
4:00/km
3.59/km
20/?
13/?
?/?
POL
10-99
2014.05.25
Jedlina Zdrój
Półmaraton Górski Jedlina-Z...
23
02:00:00
02:00:00
5:13/km
5.13/km
83/500
19/?
?/?
POL
100-999
2014.05.10
Skawina
XII Bieg Skawiński
10
00:41:18
00:41:13
4:08/km
4.07/km
160/?
41/?
?/?
POL
1000+
2014.05.03
Jelenia Góra
II Półmaraton Jeleniogórski
21.097
01:27:28
01:27:24
4:09/km
4.09/km
34/?
10/?
?/?
POL
100-999
2014.04.12
Zabór k.Zielonej Gór...
XII Półmaraton Przytok
21.097
01:27:36
01:27:33
4:09/km
4.09/km
16/?
4/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2014.03.29
Żagań
40 Cross Żagański
8
00:33:07
00:32:57
4:08/km
4.07/km
37/189
7/?
?/?
POL
100-999
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton ¦lężański
21.097
01:30:40
01:30:40
4:18/km
4.18/km
174/3300
19/?
?/?
POL
1000+
2014.03.16
Wrocław
Dziesi±tka WROACTIV
10
00:40:34
00:40:34
4:03/km
4.03/km
?/?
POL
1000+
2014.02.15
Jelenia Góra
Jeleniogórski Maraton i Pół...
10
00:42:34
00:42:32
4:15/km
4.15/km
17/?
3/?
?/?
POL
100-999
2013.12.31
Trzebnica
29 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:42:49
00:42:49
4:17/km
4.17/km
207/1476
34/?
?/?
POL
1000+
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton ¦więtych Miko...
21.097
01:43:14
01:43:14
4:54/km
4.54/km
658/?
96/?
?/?
POL
1000+
2013.11.11
Żagań
II Bieg Niepodległo¶ci
10
00:40:50
00:40:48
4:05/km
4.05/km
32/?
4/?
?/?
POL
100-999
2013.10.20
Lubin
XXVIII Bieg Barbórkowy o La...
10
00:41:43
00:41:30
4:10/km
4.09/km
170/1377
31/?
?/?
POL
1000+
2013.10.12
¦wieradów-Zdrój k.Sz...
Górska Dziesi±tka w ¦wierad...
10
00:52:48
00:52:48
5:17/km
5.17/km
23/?
5/?
?/?
POL
GEO.
10-99
2013.10.06
Legnica
Półmaraton Legnica - XXVI B...
21.097
01:34:12
01:34:08
4:28/km
4.28/km
98/?
POL
100-999
2013.09.15
Wrocław
XXXI Wrocław Maraton
42.195
03:18:19
03:18:19
4:42/km
4.42/km
270/3900
45/?
?/?
POL
1000+
2013.09.07
Zielona Góra
XXVIII Nocny Bieg Bachusa
10
00:39:35
00:39:31
3:58/km
3.57/km
42/?
10/?
?/?
POL
100-999
2013.08.31
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
21.097
01:41:39
01:41:39
4:49/km
4.49/km
40/?
16/?
?/?
POL
100-999
2013.08.25
Wałbrzych
XIV Półmaraton Wałbrzych
21.097
01:32:50
01:32:50
4:24/km
4.24/km
96/?
14/?
?/?
POL
1000+
2013.07.20
Szklarska Poręba
Wielka Pętla Izerska
21.097
01:40:49
01:40:47
4:47/km
4.47/km
80/?
POL
100-999
2013.07.13
Karpacz
Bieg na ¦nieżkę
14.3
01:36:55
01:36:48
6:47/km
6.46/km
?/?
POL
100-999
2013.06.30
Zgorzelec
IV Cross Zgorzelec
7.3
00:27:57
00:27:57
3:50/km
3.50/km
?/?
POL
10-99
2013.06.22
Wrocław
I Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
01:30:00
01:30:00
4:16/km
4.16/km
?/?
POL
1000+
2013.05.25
Nowa Sól
XXX Jubileuszowy Półmaraton...
21.097
01:31:30
01:31:27
4:20/km
4.20/km
?/?
POL
100-999
2013.05.11
Skawina
XI Międzynarodowy Bieg Skaw...
10
00:40:48
00:40:48
4:05/km
4.05/km
151/?
32/?
?/?
POL
1000+
2013.05.03
Jelenia Góra
I Półmaraton Jeleniogórski
10
00:40:04
00:39:57
4:00/km
4.00/km
23/?
6/?
?/?
POL
100-999
2013.04.13
Przytok
XI Półmaraton Przytok
21.097
01:34:19
01:34:10
4:28/km
4.28/km
50/?
13/?
?/?
POL
100-999
2013.03.30
¦winouj¶cie
Bieg Wielkanocny
9
00:38:50
00:38:49
4:19/km
4.19/km
11/?
POL
10-99
2013.03.23
Sobótka
VI Artresan Active Półmarat...
21.097
01:39:30
01:39:30
4:43/km
4.43/km
604/3000
87/?
?/?
POL
1000+
2012.12.31
Trzebnica
28 Uliczny Bieg Sylwestrowy
10
00:42:35
00:42:35
4:16/km
4.16/km
?/?
POL
1000+
2012.12.02
Toruń
X Półmaraton ¶w.Mikołajów
21.097
01:31:55
01:31:55
4:21/km
4.21/km
202/?
21/?
?/?
POL
1000+
2012.10.07
Legnica
XXV Bieg Lwa Legnickiego
21.097
01:31:01
01:30:48
4:19/km
4.18/km
30/350
8/?
?/?
POL
100-999
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
03:37:21
03:36:41
5:09/km
5.08/km
630/4000
85/?
?/?
POL
1000+
2012.09.08
Karpacz / Samotnia
Lawina Międzynarodowy Mars...
6.25
00:25:06
00:24:50
4:01/km
3.58/km
9/150
3/?
9/?
POL
GEO.
100-999
2012.08.26
Wałbrzych
XIII Półmaraton Wałbrzych
21.097
01:37:30
01:37:17
4:37/km
4.37/km
124/555
13/47
117/480
POL
100-999
2012.06.30
Strzegom
Strzegomska 12
11
00:45:23
00:45:23
4:08/km
4.08/km
32/?
9/?
?/?
POL
100-999
2012.06.23
Zgorzelec
III Cross Zgorzelecki
8
00:33:02
00:33:02
4:08/km
4.08/km
?/?
POL
10-99
2012.06.17
Nowogrodziec
XIV Nowogrodziecka 10-tka
10
00:42:35
00:42:35
4:16/km
4.16/km
16/?
2/?
?/?
POL
10-99
2012.05.26
Nowa Sól
XXIX Półmaraton Solan
21.097
01:34:02
01:33:55
4:27/km
4.27/km
77/?
19/?
?/?
POL
100-999
2012.05.12
Skawina
X Międzynarodowy Bieg Skawi...
10
00:43:01
00:42:51
4:18/km
4.17/km
248/1044
60/185
?/?
POL
1000+
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton ¦lężański
21.097
01:38:52
01:38:03
4:41/km
4.39/km
437/2953
54/341
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
03:20
00:19
23:26
23:24
23:20
23:16
22:44
22:21
22:09
21:57
21:36
21:24
21:19
21:15
20:40
20:27
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|